Roseli Masi - Voce é uma possibilidade

Oi Pessoal,
tudo bem?
Vocês já leram a história do Miguel aqui no blog? (tópico: Minha meta agora é real)
Ele tem experiência no assunto: emagrecer e manter o peso! Mandou o comentário abaixo para a revista Veja sobre o efeito sanfona e este foi publicado na edição seguinte, em part, aqui está na íntegra para você!
Segue também o link da matéria:
http://veja.abril.com.br/170210/como-perder-atencao-manter-peso-p-082.shtml



De: Miguel [mailto: Este endereço de e-mail está protegido contra spam bots, pelo que o Javascript terá de estar activado para poder visualizar o endereço de email ]
Enviada em: domingo, 14 de fevereiro de 2010 11:36
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Assunto: Comentário sobre a matéria especial "Como Perder e Manter o Peso" - Edição 2152
Prioridade: Alta


Senhores,

As pessoas não conseguem manter o peso porque não se reabilitam.

Encaram a necessidade de redução de peso como uma “dieta” que, a primeira vista, sugere um período de restrições e privações, ao final do qual julgam, erroneamente, que ficaram liberadas para voltar a praticar os mesmos hábitos alimentares anteriores, iniciando, assim, o famigerado efeito sanfona.

O que fazer então para não cair nessa armadilha?

Tomada a decisão de que precisa emagrecer, a pessoa deve incorporar os hábitos alimentares que terá para o resto da vida:

Comer na hora certa, apenas quando tiver fome “física” e não “psicológica”, praticar a mastigação, comendo devagar sentindo o gosto do alimento e tornando o ato de comer uma experiência pura.

O problema não está no que se come, mas, sim, como se come.

Buscar obter prazer em outras fontes que não seja a da comida.

Desta forma o emagrecimento virá automaticamente de uma forma natural e consistente.

Passei pela experiência da obesidade e hoje sou magro definitivamente.

Grato

Miguel Camilo Peres Filho